効果的なマッサージについて

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効果的なマッサージについて

人は、生活習慣や無理な姿勢などにより、知らず知らずのうちに体が凝り固まったり、歪んでしまうと言われています。

コリや歪みは、肩こり、腰の痛みだけでなく、体調を崩しやすくなったり、今まで罹ったことのない病気になることにも、体のコリや歪みが密接に関係していると考えられています。



マッサージは、体が不調な時、手軽にすることが出来、また手が届かない所をアロマや音楽などを使って癒しの空間があるお店でやってもらうことで、リラックス効果も得ることが出来ます。

体の不調におすすめなマッサージは、首の後ろです。

首の後ろは、様々な血管やリンパ管などの器官が存在し、揉んで流れを良くすることで、頭痛や肩こりをはじめ、様々な症状を緩和させることが出来ます。

花粉症の時に揉みほぐすと、鼻がすっと通る場合もあります。



次におすすめなのが、足裏です。


足裏は、様々な内臓や筋肉ろ密接に繋がっていると言われ、足裏をコリコリと揉みほぐすだけで、体内の循環が良くなると言われています。

足裏は、座った姿勢でテニスボールを足で転がすだけでマッサージになります。その他にも、リンパの主な通り道である、鎖骨付近、脇、足の付け根、膝裏なども、揉みほぐすことでリンパのつまりを良くし、体調を改善されることがあります。
また、顔のマッサージはアンチエイジングや小顔効果に役立ちます。



頬骨の下あたり、まぶた、おでこなどを、手でこめかみ向かうようにマッサージしてみることがおすすめです。


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